Harmoniser les Chakras grâce aux Mantras Bija : L'Art du Chant Vibratoire
Avez-vous déjà remarqué comment la musique impacte votre esprit et votre corps lors de vos activités quotidiennes ? Dans ce post, nous explorerons l'influence de la musique sur notre physiologie, tout en nous exerçant à libérer l'énergie des chakras par le biais du chant de mantras bija.
Si vous n'êtes pas encore familier avec les chakras, commencez par lire notre précédent article sur le sujet. Si l'idée de chanter vous intimide, détrompez-vous. L'exercice vocal peut améliorer la confiance en soi et renforcer l'estime de soi. Pour ceux qui préfèrent d'autres méthodes, nous vous proposons également 7 mantras puissants pour activer vos chakras.
L'impact de la musique sur notre santé et notre bien-être
La musique est perçue comme une liaison simultanée entre les domaines physique, émotionnel et spirituel. Ses effets, qui sont immédiats et durables, sont encore en cours d'exploration, mais il semble qu'elle ait la capacité d'influencer l'humeur en libérant divers neurotransmetteurs tels que la dopamine (associée au plaisir), l'ocytocine (liée à l'amour), la noradrénaline (favorisant l'excitation), le cortisol (source d'énergie), les immunoglobulines (stimulant l'immunité) et les endorphines (créatrices d'euphorie). De plus, la musique a un impact sur les systèmes nerveux sympathique (responsable des réactions de combat ou de fuite) et parasympathique (fournissant calme et plaisir).
Dans un contexte clinique, la musicothérapie exploite la musique pour apporter des bénéfices positifs aux patients de diverses manières. Elle vise à améliorer la santé, à susciter des émotions positives, à favoriser le repos, la guérison, la tolérance face aux situations difficiles ou douloureuses, ainsi qu'à renforcer le sentiment de connexion avec autrui. Il est bien connu que la pratique musicale contribue à améliorer la mémoire et les fonctions cognitives.
Les activités sollicitant les deux hémisphères cérébraux, telles que le chant ou la pratique d'un instrument, augmentent la capacité du cerveau à traiter les informations. Vous n'avez pas besoin de devenir un expert en solfège pour tirer profit de ces avantages ! Outre le chant, vous pouvez facilement incorporer des instruments aux hautes fréquences vibratoires, comme les bols tibétains ou en cristal, les diapasons, les xylophones ou les clochettes, de manière intuitive.
Accéder aux chakras à travers la puissance des mantras Bija
Pratiquer la méditation des mantras Bija
Lorsque vous chantez les mantras bija, trouvez un endroit confortable pour pratiquer, idéalement en méditant les yeux fermés.
Pour commencer, effectuez une série de respirations profondes pour vous détendre et déconnecter de votre journée. Concentrez-vous sur votre respiration pendant environ 3 à 5 cycles.
Chantez les mantras avec une tonalité naturelle et confortable, sans contraindre votre voix à des hauteurs ou des basses particulières.
